容县| 涞源| 洛宁| 芷江| 宁蒗| 威信| 宜黄| 甘洛| 婺源| 绥中| 南海镇| 漳浦| 乳源| 台中县| 永春| 略阳| 东方| 屯留| 青阳| 侯马| 鹰手营子矿区| 新干| 九龙| 拜泉| 台中县| 南乐| 昔阳| 怀化| 泗洪| 肃北| 舒兰| 沅陵| 广东| 香河| 巫山| 巧家| 克拉玛依| 秦安| 罗江| 金昌| 涟源| 玛多| 贡山| 宾县| 囊谦| 鲅鱼圈| 云梦| 黔西| 武陵源| 宽甸| 通州| 陈仓| 福建| 乐都| 天山天池| 长武| 阿克陶| 孟村| 泽普| 新绛| 云林| 旬邑| 阳江| 无为| 陇县| 兰西| 红安| 敖汉旗| 余江| 建瓯| 扎囊| 峰峰矿| 柞水| 荔波| 宁南| 绍兴县| 泾川| 临漳| 西盟| 通化市| 古浪| 宁化| 南安| 柳林| 胶南| 灯塔| 刚察| 修武| 绵阳| 阜宁| 秀山| 尖扎| 浠水| 内丘| 佛坪| 威海| 鞍山| 桦川| 政和| 吉首| 台安| 涠洲岛| 电白| 金乡| 吉首| 怀仁| 峰峰矿| 葫芦岛| 华安| 白沙| 天长| 交城| 贵定| 白碱滩| 盖州| 涿州| 南海镇| 龙岗| 大英| 旺苍| 常德| 凌海| 梓潼| 碌曲| 沂水| 贺兰| 加查| 呼伦贝尔| 姚安| 巴里坤| 广元| 当阳| 烟台| 托克逊| 阳原| 托克逊| 旅顺口| 台中县| 琼海| 白水| 顺义| 淮阳| 双城| 海林| 阎良| 竹山| 共和| 浏阳| 元坝| 博兴| 黑水| 龙山| 南充| 南丹| 靖西| 大名| 阿克陶| 镇江| 思茅| 汉源| 灯塔| 平凉| 鞍山| 民勤| 包头| 南昌县| 卓资| 平山| 东乌珠穆沁旗| 银川| 景宁| 柳江| 应县| 岳阳市| 龙凤| 南京| 尼木| 双流| 木兰| 名山| 多伦| 安平| 突泉| 略阳| 蔚县| 祁连| 馆陶| 泗水| 洪湖| 兴化| 甘棠镇| 桐柏| 会理| 神农顶| 合浦| 漠河| 麦积| 汪清| 阜阳| 鄂温克族自治旗| 武乡| 新干| 沂源| 长清| 大同县| 高平| 新城子| 大洼| 潼南| 邗江| 富阳| 特克斯| 清河| 波密| 呼玛| 万宁| 湖北| 施秉| 安顺| 衢州| 清徐| 下陆| 卫辉| 兖州| 盐都| 通辽| 永胜| 下花园| 镇康| 永安| 南皮| 东明| 威远| 若尔盖| 芜湖县| 阳曲| 洪江| 托克逊| 灵台| 丘北| 方正| 浦北| 宜章| 盖州| 林芝县| 岳阳县| 井研| 乐山| 鄱阳| 酉阳| 永靖| 忠县| 张家川| 东乌珠穆沁旗| 徽州| 弋阳| 武城| 青县| 东港| 松潘| 江陵| 宁城| 新都| 霍城| 百度

T社《银河护卫队》游戏第一章IGN评分出炉:8.5

2019-04-24 20:58 来源:江苏快讯

  T社《银河护卫队》游戏第一章IGN评分出炉:8.5

  百度报道称,人们很难不得出一个结论,即中国现在正处于与美国争夺人工智能领域主导地位的激烈竞争之中。除素人外,此次全国范围的游行活动受到了众多名人的支持。

据英国《金融时报》网站3月23日报道,中国这项产业政策计划意在促进中国在战略部门的快速发展,比如先进的信息技术产品、机器人、航空航天和电动汽车等领域。而且,现在还能有空带儿子出国旅游,报最好的补习班,老二一生,这样的开支真的难以继续。

  不过宋智孝的母亲却反过来爆女儿的料:她回家都不洗澡,直接在沙发上睡觉!近来以特别主持人的身份出现的宋智孝,妈妈也是该节目的忠实观众,于是在摄影棚内通了电话。不过对于三星老用户来说,如果你手里不是S8,还是非常值得更新换代一波的。

  一个多月内,警方打掉卖淫嫖娼违法犯罪团伙68个,抓获涉黄违法犯罪人员600余人。美国步枪协会反击:学生成为棋子而最新一期的《时代》杂志也以道格拉斯中学的5名学生为封面人物,外加硕大的白底标题够了(enough)。

不少网友当时还戏称他为……来源:微博截图来源:荔直播

  有人带,妥妥就生了。

  半场结束,火箭队64-37领先27分。除素人外,此次全国范围的游行活动受到了众多名人的支持。

  第二节,尤利斯上篮命中,太阳取得30-23领先,不过希尔马上两分打成还以颜色,此后两队比分交替上升,8分35秒,史密斯造杀伤,两罚全中后,骑士将比分追成33平,随后格林三分命中,篮网外线三分不中,克拉克森抓住机会快攻抛投命中,骑士瞬间取得5分领先,太阳请求暂停,可是效果并不理想,乐福三分命中,史密斯又连续命中两记三分,比分瞬间拉开到12分,5分09秒,乐福上篮命中,骑士打出20-2高潮,取得14分领先,3分54秒,乐福再中三分,骑士55-37领先,此后骑士命中率下降,不过骑士还是以62-45领先进入中场休息。

  1980年,甲壳虫乐队的另一名成员约翰温斯顿列侬正是遭狂热歌迷枪杀而死。三星S9对于高光的抑制能力更强,可以看到iPhoneX已经一片白了。

  如果说智能识别是在对标iPhoneX的FaceID技术,那么AR动态萌拍就是向Animoji学习了。

  百度报道称,衡量一国科学力量的一种简单而又有用的方法是,观察一国在重要科学出版界的表现。

  阿Sa(蔡卓妍)与阿娇合体参加活动受访时透露,她与好姐妹容祖儿一起送婚纱,给阿娇当礼物,认为送婚纱很有意义,可以看对方漂漂亮亮的嫁出去。白俄罗斯驻华大使馆16日公开发文,要求中国更改对其中文国名的译法,使用“白罗斯”这个名称。

  百度 百度 百度

  T社《银河护卫队》游戏第一章IGN评分出炉:8.5

 
责编:

T社《银河护卫队》游戏第一章IGN评分出炉:8.5

健康> 健康养生 > 正文

赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生

我要评论 2019-04-24 06:58 来源:家庭医生在线
分享到:
百度 看起来她对大真的是情有独钟啊,不仅是特别大的天价翡翠,收藏蜜蜡那也必须是最大的,之前看到她捧着胸前的大蜜蜡的照片,讲真,都有点担心她会不会觉得脖子酸。

现在正是春眠不觉晓的时候,可是平时上班要早起,早上想要好好地睡个懒觉,只好趁着周末了。印象中,赖床,躺在床上的时间多了,对身体会有害处,远的不说,显而易觉的有肌肉酸痛、头晕昏沉、肥胖、肠胃不适等。不过今天要告诉你的是,早上赖在床上也能养生,但要看你是怎么玩哦。》》睡觉带发卷易导致脱发《《

赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生

赖床也有好处

1、经过了一夜的休息,身体各项机能并不能马上兴奋处于待工状态,这个要有一个慢慢的适应过程,如果是刚醒来就马上起床,心血管的负荷反而会加大。

2、赖床能够有效的将精神慢慢回复,包括身体的各项机能慢慢复苏,任何形式的剧烈运动对人体都是有害的,统计表明,心血管发生意外的高危阶段就是在起床前的时间段,老年人这一发生概率更加高。

3、早晨醒来不要着急着起床,应该张开眼睛赖上一会,慢慢适应后在起床,起床后尽量不要低头系鞋带,这点对心血管不好的人不利。

利用赖床时间来养生

2分钟:推腹

双手平齐放在胸口,手掌朝下,指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下,循环着推上20次。因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的效果。

5分钟:按穴

花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。刺激建里、内关两个穴位,能够缓解胸中苦闷,一扫而尽。中医认为冬季养生也要将情志匿藏起来,不可以像春天一样精神外露,而是应该始终处于一种收敛的状态。所以每天坚持按内关穴,整个冬天都会感觉气顺神宁。

3分钟:提肛

中医认为,经常提肛可以升提阳气,阳气的温煦作用能使各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作。可以两腿分开与肩同宽,两手自然伸直放在大腿的两侧,全身放松自然意守肛门,一提一缩,做个两三分钟的提肛运动。

推荐一套简单的“赖床操”

动作一、伸懒腰,加速清醒。身体经过一夜沉睡,血液循环减慢、呼吸减弱,血液和氧气供应不充分。伸懒腰的动作可以伸展身体、扩张胸廓,加速血液循环,促进氧气供应,有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深,对加速清醒也很有利。躺平,身体放松,将双手五指交叉,掌心向上置于头顶,脚尖交替伸直和上钩。四肢伸展的同时,向左右转体,大约持续30秒钟。

动作二、扭一扭,缓解肌肉痛。伸懒腰后,左侧卧位,将左腿伸直,右腿弯曲,置于床缘,双臂水平张开,将上身向右侧有节奏地扭转10~20次,在扭转到最大幅度时,最好静止10秒钟。然后换右侧卧位重复做一遍。扭身的动作可以加强腰背肌和颈肌,对预防缓解起床时的腰腿痛(外伤科)、颈背痛有积极的意义。

动作三、滚一滚,恢复肌力平衡。仰卧位,将身体蜷缩,双手抱膝,静止10秒钟,接着缓缓上下滚动10~20次。该动作可以放松背部肌肉,恢复各部分肌力平衡,减轻腰痛症状。

动作四、按肚子,叫醒肠胃。仰卧,放松全身肌肉,做腹式深呼吸10次。然后右手五指并拢,以肚脐为中心,由轻到重、由慢到快,顺时针旋转按摩腹部50圈,再换左手反方向按50圈,两手轮换按5~10分钟,直到肚皮发红、发热为止。这样可有效促进排除宿便,健肠胃。

不想赖床怎么克服

1、主动的工作:在早上安排一些主动使用大脑的工作。诸如写作、画画、编程或者设计工作这类创作性的工作要比被动性的读书活动来得好。这些主动性的工作可以更有效地帮你集中精神,摆脱困倦。

2、吃好早餐:早点起床,然后弄点东西吃。不吃早餐会让你的新陈代谢失去平衡,让你长胖或者无精打采。不吃早餐也会令你在早晨血糖偏低,感到疲惫。

3、按时睡觉:克服困倦显而易见的解决之道就是保证夜间的睡眠。工作日缺觉,周末补觉绝对是个坏主意。你应该把工作压缩到精力充足的早上来处理,从而保证每天晚上最少6-8小时的睡眠时间。

原标题: 赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生
万家热线版权及免责声明 编辑:杨操 [此文系转载,来源于家庭医生在线,版权归属原作者]
  • 万家社区城市热点

    万家社区城市热点

    微信扫一扫,使用小程序

    为社区发声,为城市发声

  • 万家健康频道官方微信

    万家健康频道微信

    微信号:jkzhf520

    微信扫一扫,关注公众号

  • 安徽资讯APP

    安徽资讯APP

    扫一扫,安徽尽在您手中

  • 万家热线今日合肥

    万家热线今日合肥

    微信扫一扫,使用小程序

    每天10分钟,通晓合肥事

查看更多 网友热评

发 表以上言论仅代表用户个人言论,万家热线保持中立

查看更多论坛热点

6个活动正在进行 最新活动

更多专题报道

【聚焦3·15】国际消费者权益日

又逢3·15,国际消费者权益日,你知道315是什么意思吗?你知道315该怎么维 ...[详情]

新闻排行

  • 24小时/
  • /
百度